El hierro es un mineral necesario para la producción de
hemoglobina. Se absorbe mejor el hierro de los alimentos de origen animal que
de origen vegetal. La vitamina C mejora la absorción del hierro.
sábado, 17 de agosto de 2013
PROGRAMA FIFTYFIFTY
El programa
está avalado por el Dr. Valentín Fuster que hace una defensa de la importancia
de los autocuidados.
“Si
se capacita a los adultos en conocimientos, habilidades y actitudes sobre un
estilo de vida saludable, entre iguales, mejoraran sus hábitos de salud
cardiovascular y el autocontrol de los factores de riesgo”
Panorama de las iniciativas de educación para el autocuidado en España
Se trata de
un estudio descriptivo de iniciativas desarrolladas en España de apoyo al
autocuidado desde la perspectiva del paciente como experto. Las conclusiones no
pueden ser más acertadas y oportunas para hacer una valoración de las
iniciativas de programas de autocuidado de los pacientes.
GUIA NICE EN REINO UNIDO
La National Institute for
Health and Care Excellence NICE del Reino Unido ha publicado recientemente su
guía para:
·
Identificar a los pacientes inactivos (sedentarios).
·
Proporcionar consejo breve sobre Actividad Física (AF), y hacer un
seguimiento.
·
Incorporar el consejo sobre AF en la práctica clínica diaria.
·
Desarrollar sistemas para el apoyo al consejo breve sobre AF.
·
Proporcionar información y formar a los profesionales sanitarios.
La conveniencia de que incorporemos el consejo
sobre Actividad Física en nuestra práctica clínica diaria. Éste lo podemos integrar:
· Cuando hagamos prevención o tratemos enfermedades cardiovasculares,
diabetes mellitus tipo II, o ictus, o para la mejora de la salud mental.
· Asegurarse de que el consejo sobre AF se da en aquellas poblaciones con
tendencia a estar más inactivas como los mayores de 65 años, o las personas con
alguna discapacidad.
· La valoración, y el consejo breve sobre AF tiene que estar incluido en las
estrategias de manejo de los pacientes con enfermedades crónicas.
· Resaltar la importancia de la AF como un factor de riego modificable para
muchas patologías médicas.
· Sin duda alguna se tendría que aumentar la percepción de la conveniencia de
que la valoración y el consejo sobre AF sea una parte a incluir en la medida de
la calidad de nuestra práctica clínica, y de nuestros resultados en salud.
SI QUEREMOS PERDER PESO
Lo que está
claro es que la pérdida de peso se consigue comiendo menos y haciendo más
ejercicio físico. Sin embargo pequeños trucos pueden sernos útiles, además de imaginar
lo bien que nos vamos a sentir al vernos con esos kilos de menos, y los
beneficios para nuestra salud..
http://www.eurekalert.org/pub_releases/2012-04/bidm-mee040312.php
¿Comemos más sano si sabemos cuántas calorías estamos ingiriendo?
¿Qué
se puede hacer para que la población coma más sano? "Ofrecer información
es muy útil para mucha gente, pero las razones por las que uno come más de lo
debido trascienden el simple hecho de no tenerla. Si queremos que los
ciudadanos coman más sano, hay que hacer más accesible la comida sana. Tiene
que ser barata y estar al alcance de la mayoría"
viernes, 16 de agosto de 2013
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DATOS DEL GRUPO
- GDT ALIMENTACIÓN Y PROMOCIÓN DEL EJERCICIO FÍSICO
- MIEMBROS DEL GRUPO Carmen Pilar Jimenez Lorente Yarmila García Iglesias Luis Gómez Quevedo Trinidad Lechuga Varona Carmen Valverde Morillas Gloria Inmaculada Mestre Inmaculada Warletta José Sanchez Blanco Paloma Cerezo Sanchez Rosa Yang